Start mediteren met een hoofdband

wist je dat?

Het gemiddeld 21 dagen duurt alvorens iets nieuws een gewoonte wordt?

Na 28 dagen consistent te mediteren, zal je dus al een eerste week achter de rug hebben waarbij meditatie een logisch deel uitmaakt van je dag?

Wellicht zal je al na slechts 2 weken een positieve impact voelen van meditatie?

"Dagelijks Mediteren heeft mijn leven drastisch veranderd"

mediteren, dat lukt mij toch nooit?

Probleem:

Je weet dat meditatie goed voor je is en dat veel succesvolle mensen dit dagdagelijks doen maar toch kan je jezelf er niet aanzetten of lukt het niet om er een gewoonte van te maken (en het te blijven volhouden)?

 

WAT NU?

Zo kan het wel een succes worden:

Een extra dosis motivatie om de eerste 28 dagen vol te houden.
Start met mediteren door behulp van een meditatie MUSE-hoofdband. Deze band meet je vooruitgang en stelt je enkele leuke challenges en doelstellingen voor. De bijgeleverde app zorgt ervoor dat je steeds meer en meer uitleg krijgt over meditatie & hoe je dit precies doet.
Daarbovenop krijgt je elke week toegang tot een webinar waarin ik extra tips meegeef of “side effects” bespreek die vaak naar boven komen wanneer je consistent start met mediteren. 

In principe is mediteren eenvoudig: stil zitten en je gedachten gewoon laten zijn (en hierdoor in diepe rust gaan). Echter is het in de praktijk niet altijd zo eenvoudig en missen veel mensen een instant feedback van hun meditatie.
Door het gebruik van de hoofdband wordt dit in kaart/beeld gebracht en wordt meditatie een meer “tastbare” activiteit.

Het geheim

Gamification:

Een manier van leren die tegenwoordig overal aanwezig is, is gamification. Hierbij worden spelelementen (uitdagingen, behalen van doelen mijlpalen, ...) gebruikt in een omgeving zonder spelcontext.

Hierdoor zal je je extra gemotiveerd voelen en meer uitgedaagd worden.

Meetbaar:
Door gebruik te maken van een meditatie hoofdband (Muse 2), zal je een beter zicht krijgen op het effect dat je meditatie teweeg brengt. Ook heb je een echt zicht op de vooruitgang, wat in het kader van mediteren een leuke extra is om dit vol te houden. 
Alle informatie over de meditatie hoofdband kan je op hun site vinden: https://choosemuse.com/

Motivatie: 

Wekelijks is er een webinar waarin ik je extra uitleg geef. Verwacht tips&tricks en extra aandachtspunten die je verder helpen. Ook krijg je toegang tot een groepchat (discord) waarin je je ervaring kan delen met andere mediteer-heroes. 

 

DOEL

Waar we naartoe werken is het moment dat je zelfstandig kan (blijven) mediteren en hiervoor geen hulp attributen nodig hebt. Vergelijk het als fietsen met zijwieltjes. In het begin ben je blij dat ze er zijn en helpen ze je om vertrouwen te winnen en te leren fietsen.
Na een tijdje heb je de zijwieltjes niet meer nodig en kan je alleen, zonder hulp de baan op. 

Wanneer je 28 dagen elke dag hebt gemediteerd met ondersteuning, ervaar je al de voordelen ervan en weet je precies waarom je mediteert. Dit zal het blijven volhouden van deze nieuwe goede gewoonte een stuk eenvoudiger maken.

Voor wie?

 

Iedereen die de beste versie van zichzelf wil zijn of andere voordelen van meditatie wil ervaren. Denk aan: minder stress, meer zelfvertrouwen, innerlijke rust, meer creativiteit, sneller denken, ...

Je wil van mediteren een dagelijkse gewoonte maken. Het maakt niet uit of je al meditatie ervaring hebt, of er voor het eerst mee aan de slag ga. In beide gevallen zal je zeker wat hebben aan dit programma.

Na 28 dagen kan je zelfstandig mediteren en ervaar je voordelen hiervan.

Prijs

€99 voor 1 maand (incl ) 

 * Inclusief  3 weken gebruik van Muse 2 hoofdband

 * Inclusief verzendkosten

 * Inclusief toegang tot webinars
 * Kortingscode van 15% bij eventuele eigen aankoop Muse 2 hoofdband
 * Toegang tot community voor motivatie en het delen van ervaringen (groepchat)

Nog een laatste reden nodig?

Voordelen van meditatie:

  • Word creatiever

  • Ervaar innerlijke rust

  • Krijg meer zelfvertrouwen

  • Word een aangenamer mens voor jezelf en andere

  • Vind de meest authentieke versie van jezelf

  • Minder angstig

  • Verminder stress

  • Word aandachtiger

  • Slaap beter

  • ...

Hoe verloopt dit precies?

 
  1. Schrijf je in voor een specifieke maand
     

  2. Voor de start van de nieuwe maand, ontvang je een Muse hoofdband. Ga deze oppikken bij het afleverpunt dat je koos tijdens je bestelling. 
     

  3. Week1 (op de eerste dag van de maand): Webinar - Start met mediteren (& kan je aan de slag met de hoofdband).
     

  4. Week2 (dag 8): Webinar - Waarom doe je dit?
     

  5. Week3 (dag 15): Webinar - De eerste voordelen.
     

  6. Week4 (dag 22): Webinar - Keep on going. Vertrouw op jezelf ipv op de hoofdband.
    Terugsturen hoofdband: op dit moment stuur je de hoofdband weer terug op naar mij (verzending zit mee inbegrepen in de prijs) en ga je verder met mediteren zonder de instanst bio-feedback. Dit is het moment waar we eerder in de maand naar toe werken. 100% zelfstandig mediteren.
     

  7. Einde (dag 28): Webinar - Ups and downs.

FAQ - Frequently asked questions

 

Vraag: is dit programma nog nuttig als je al meditatie ervaring hebt?
Zéker. Het programma is ontworpen mensen mét en zonder meditatie ervaring. Wanneer je al meditatie ervaring hebt, kan je je huidige practice verdiepen. Het programma gaat voor een echte integratie in je dag. ​
* Verdieping
* Je meditaties meetbaar maken
* Extra motivatie om een maand elke dag te mediteren
* Nieuwe tips en tricks
* Ervaring delen met anderen
* Uitgedaagd worden om je meditaties langer te maken

Vraag: wat doet de hoofdband juist?

De hoofdband meet je hersengolven (EEG) en kan aan de hand daarvan vaststellen hoe "kalm" je bent.
Je krijgt instant feedback (via geluid/oortjes) tijdens je meditatie om zo jezelf bij te sturen wanneer je afdwaalt (en je je focus weer op je ademahaling dient te leggen). 
Op deze manier "weet" je hoe je meditatie verloopt en word je op een zachte manier bijgestuurd.

Vraag: zijn de meditaties in het Nederlands?

De focus in dit programma ligt op stiltemeditatie, en stilte is in elke taal hetzelfde. Tijdens de eerste week krijg je wel extra begeleiding in de app met betrekking tot je meditatie-techniek. Deze is in het (eenvoudig) engels. Je hoeft dus helemaal niet zo goed engels te kunnen om hier wat aan te hebben. 

Vraag: wat is het voordeel van dit programma tov andere meditatie-apps zoals "Calm"?

In dit programma word je echt gemotiveerd en krijg je een duwtje in de rug om daadwerkelijk te mediteren. Elke.dag.opnieuw. 
Bij een ander meditatie programma is er niemand die je bijstuurt of waarbij je terecht kan. In dit meditatie programma, start je samen met andere, kan je ervaringen delen en krijg je elke week extra good-vibes dmv een webinar.

Daarom geloof ik ook echt in deze aanpak en verschilt deze fundamenteel van een eenmalige (dag) workshop.

Na dit programma kan een meditatie-app met begeleide meditaties een leuke toevoeging zijn aan je meditatie practice die je hebt opgebouwd gedurende onze maand samen.

 

Samengevat

Prijs: €99 (incl btw)

Duurtijd: 4 weken

Wat je mag verwachten: 
* gebruik MUSE 2 hoofdband voor 3 weken
* begeleidende webinars
* kortingscode
 * groep chat

Niet zeker dat je telefoon de app kan installeren?

Bijna op alle telefoons van de laatste jaren kan je de app (waarmee de hoofdband je vooruitgang bijhoudt) installeren. Wil je 101% zeker zijn, je kan dit op voorhand ook uittesten. De app kan ook zonder hoofdband geïnstalleerd worden. ​

iPhones: klik hier
Android: klik hier

Hier kan je de specifieke vereisten nalezen als je dit interessant vindt. 
* werkt de app niet op jou toestel, neem contact met me op en we zien wat er mogelijk is zodat jij alsnog aan de slag kan gaan.

Contact

vragen? wil je een afspraak maken? 

vul het formulier in.

meer weten over mij? volg me!

  • Black Instagram Icon

benieuwd naar elkedagvakantie?

  • Black Spotify Icon
  • Black Instagram Icon

© 2019. life is awesome. you are awesome too. Stijn Heymans.